Godmorgon! :)

Efter en halvslapp januari så blir det andra tag i februari ;) Nu planeras det mål och tuffare tag :) Jee!!  Så tänker ha denna text i tankarna!     

Me like!!

Visst får man ge sig själv födelsedaggåvor...??!! ;) Jo, det får man så klart! Så det blev ett par Nike Freerun+ 3 tossor, ljusgrå med orange detaljer och de är gjorda i vattentätt material. Nu väntar jag bara på att komma ut och testa dem :) :) Ska testa dem på löpbandet på gymet redan i veckan, känns super b ra. Har gått omkring med dem hemma :)

 

Och dagen till ära ;) blev det också en läcker frukost! Turkist jogurt med kiwi och mandlar, mums!

 

Nu iväg till Kokon (vårt lokala skidcentrum), det är sportdag med skolan idag. För min del blir det terräng skidning  tillsammans med en stor grupp elever :) Kul!!

 

Onhan se ok antaa itsellesi synttärilahjoja...??!! ;) On se!! Joten nämä uudet Nike Freerun+ 3 tossut annoin itselleni synttärilahjaksi tänään ;) Odotan että kelit ovat sellaiset että pääsen ulos kokeilemaan niitä. Salin juoksumatolla aion niitä jo kokeilla tällä viikolla. Ovat kyllä todella mukavat jalassa, täällä sisällä olen niitä jo pari päivää kokeillut... eli ennenaikainen lahja ;) Vaalean harmaat ja oranssit ykityiskohdat ja H2O shield materiaalia. Tykkään!!

Päivän kunniaksi ;) herkkuaamupala, turkkilainen jogurtti, sekaan kiiwi ja manteleita. :) Maistuu hyvälle!

Ja nyt suunnan Kokonniemeen laskettelukeskukseen. Koulussa liikuntapäivä tänään. Minulla ohjelmassa muurtomaahiihtoa ja mukana iso joukkue oppilaita :) Kivaa!!

 

 

Jessi

"No added sugar" :)

Den här artikeln hitta jag på näte (den är på finska). Den fick mig lite att småle.... Här i Finland har ,man ju redan en lång tid pratat om sockrets faror och att socker inte är bra osv. Men nu har man då också konmmit fram till samma sak i Amerika... jep, jep...

I Borgå gjorde staden på våren 2012 ett beslut att det i nte längre serveras smaksatt jogurt, sylt, socker osv. i dagisar och skolor. De får gröt med fruktmos (osötad), naturell jogurt som de själv får lägga frukt i och de får inte längre bjuda sina dagiskompisar på något då de fyller år. Ett bra beslut tycker jag! Våra barn är söta som det är, de behöver inte det tillsatta sockret.

Talade med dagvårdspersonalen en dag och de sa att visst har barnen vant sig vid den naturella jogurten och det går bra. Då kan man ju hoppas att hemmen borde mer följa samma exempel, då skulle det ha mer effekt. Här hemma bjuds det inte på "socker jogurt", barnen äter turkist jogurt som de själv smaksätter med frukt, bär och flingor.

Löysin mielenkiintoinen artikkeli netistä. Tutkimus sokerin haitoista joka on tehty Yhdysvalloissa :) Jep, jep... tämä asia on ollut meillä tiedossa jo kauan, että sokeri on suuri syy liikalihavuuteen.

Porvoon kaupunki teki keväällä 2012 päätöksen että kaupungin päiväkodeissa ja kouluissa ei enää tarjota esim. maustettu jogurttia, ei hilloa ja kun joku lapsi täyttää vuosia, hän ei saa tuoda mukaan mitään tarjottavaa. Tämä on hyvä asia!! Meidän lapset ovat niin suloisa, myös ilman lisättyä sokeria. Päiväkodeissa tarjotaan luonnonjogurttia ja hedelmäsosetta (ilman lisättyä sokeria). Tämä on monelle ollut (ehkä) uutta ja outoa.

Juttelin asiasta päiväkoti henkilökunnan kanssa ja he kertoivat että kyllä lapset ovat pikkuhiljaa tottuneet siihen että jogurtti ei ole maustettu. Pitää vaan toivoa että useampi perhe seuraa samaa esimerkkiä kotona.... Täällä ainakin lapset syövät esim. turkkilainen jogurtti ja siihen he sekoittavat hedelmiä, marjoja tai muroja.

 

Jessi

atschiii, atschjooo.... snörvel... :/

Nästäppa och tjockt i halsen - ogillar!!! Men botar det med c-vitamin, te, d-vitamin, probioter (som jag äter regelbundet) och näsdukspaketet är min bästa kompis. Ska nog bli bra igen snabbt. Så jag kryper upp i soffan och tar med mig Fit tidningens specialnummer om sunda vanor och håller till inomhus idag. Ute snöstorm, så inget fel på soffan ;)

 

Tidningen är riktigt bra, efter en snabb genombläddring i affären. Och priset, 4,90, så den följde med hem och ska bli intressant att se vad det står i den :)

 

Ha en bra söndag allihop!!

 

Nenä tukossa ja kurkku on kipeä, en tykkää!! C-vitamiinit, D-vitamiinit, teetä, ja probiotteeja ja eiköhän tämä kohta on ohi. Minä vietän tämä sunnuntai sohvassa, peiton alla ja seurana nenäliinapketti ja Fit lauhdu lehti. Nopeasti selailin läpi tämä lehti kaupassa, vaikutti hyvältä ja maksoi vaan 4,90€, joten päätin ostaa ja lukea mitä täältä löytyy. Varmasti jotain hyödyllistä :)

Mukavaa sunnuntai kaikille!

Sore muscles , happy pain - Jep!

Om du har tillgång till en stor tom gymnastiksal i c. en timme, så tar man ju chansen ;) Leder en grupp i knattegymnastik på måndagar, men har insett att salen är tom innan "min" timme. Så igår packa jag med min "onda medicinboll", kläder att träna i och åkte till salen c. en timme tidigare än normalt och körde ett pass. Man får till en rikigt bra träning med hjälp av endast en boll och en sal.

 

Uppvärming:

• jogga i salen 10 varv
• 30 jumping jacks (x-hopp)

 

Passet, tre varv:

• 30 Overhead squats med bollen
• 40 kast mot väggen från sida, midjan tackar ;) (20/sida)
• 30 Overhead press
• 40 Lunges (utfall framåt) med bollen i famnen

 

Mellan varje varj fem varv jogga/löpa runt salen. Och som avslut plankor, 5*1½min (!!!) Jess, fixade det!! Och vad det brände skönt den sista 1½ minuten!! ;)

 

Sen lite stretch, en banan och byta kläder och ta emot gruppen med barn, som undra varför jag var så röd i ansiktet ;) Idag känns det riktigt ordentligt i rumpan :)

 



Tyhjä liikuntsali ja pallo, siitä on hyvät treenit tehty ;) Ohjaan maanantaisin nappulaliikunta, ryhmö iloisia ja vilkkaita lapsia. Olen huomannut että sali on ennen minun ryhmä tyhjä, joten päätin hyödyntää tämä mahdollisuus! Eilen pakkasin laukkuun pallon, sellainen painopallo ja mukavat vaatteet ja menin tuntia aikasemmin salille tekemään oman ttreenin kiertoharjoituksen muodossa.

Alkulämmittely:
kevyt hölkkä salissa, 10 kierrosta
30 haarahyppyä

Treeni (kolme kierrosta)
30 overhead squats, pallo mukana
40 heittoa seinää vasten, sivuheittoa (20/sivu) ja vyötärö kiittää ;)
30 overhead press palolla
40 askelkyykky eteenpäin, pallo sylissä

Kierrosen välissä hölkkä salissa, viisi kierrosta.

Lopussa 5*1½min lankkuja (Jess!!) Ja viimeisen 1½ minuutin aikana vasta poltti ja keho vapisi, mutta olo jälkeenpäin oli mainio!!

Venyttely, bansku naamaan ja vaatteiden vaihto ja olin niin pirteä punaposkinen "jumppatäti" joka otti vastaan iloiset lapset. Tänään pakaroissa tuntuu että saivat kyytiä eilen ;) Ihanaa!!

Ljuvliga söndag!

Vilken härlig söndag!! Härligt väder, riktigt vinterväder. Men märkte idag att där solen gassar så känns det riktigt varmt. Gick ut en sväng med kameran, ingen egentlig träning idag, mest bara njuta av en ledig dag utan måsten. Imorgon är det både skrinning, cirkelpass och knattegymppa på schemat! Ha en bra start på veckan! i

Supertreenit!!! Jeeee!!!

Det ordnas igen!! Supertreenit i Nådendal, den 17.3!! Har varit där et par gånger tidigare och det är så kul. En hel dag med en massa roliga saker att pröva på. Kalendern åkte fram på en gång och nu är det inbokat och jag väntar på att biljtterna släpps. :) Jess, I like it!! Gå in och kolla på deras sida, vem som helst kan anmäla sig och har du varit med en gång så kommer programmet hem till dej i posten följande år. 

 

Supertreenit tulee taas!! 17.3 Naantalissa. Kyseessä on superhauska päivä, päivä täynnä ohjattuja ryhmiä, uutusjuttuja ja luentoja. Olen ollut pari kertaa aikaisemmin ja tänään vuoden ohjelma odotti postilaatikossa kun tulin kotiin. Käy kurkkaa heidän sivuilla, tapahtuma on avoinna kaikille ja se takuulla hyvä päivä!!

 

 

Jessi

EasyFit

Inom kort öppnas det i Borgå en EasyFit sal. Det är frågan om en sal var det finns konditionssal och där erbjud virtuella motionsgrupper. Medlemsformen är en sådan som passar mig just nu. Man betalar per månad och kan säga upp det när som helst. Salen är öppen 5-23. Jess, perfekt!! Har saknat en konditionssal. Att träna hemma är förvisso billigt och helt ok, men jag är typen som vill träna i en sal. De virtuella grupperna bryr jag mig inte nämnvärt om, kommer säkert att testa dem, men de är inte orsaken till att jag valde just EasyFit. Nu väntar jag bara att den öppnar! 

 

 

Porvoossa avataan pian EasyFit liikuntakeskus. Kyse on sali missä on kuntosali ja EasyFitillä on tarjolla virtuaaliryhmiä. Tämä jäsennyysmuoto on se joka sopii minulle tällä hetkellä. Maksan kuukausittain, sain käydä niin paljon kun haluan ja sali on auki 5-23. Jess, juuri sopiva!! Sali ei ole vielä auki mutta toivon mukaan se avataan pian. :) Kaipaan jo kuntosalille.... Virtuaaliryhmät eivät kiinnostaa mutta aion kyllä kokeilla millainen on virtuaaliryhmä :)  Vaikka treenaaminen kotona on halpaa ja ihan ok, niin sali on minulle parempi vaihtoehto. Ja kk-maksu on sopiva minun kukkarolle :)

Superfrukost och tulpaner :)

Supergröt (den med ägg i) och vackra tulpaner på bordet, det kan ju inte annat än bli en super start på dagen :) Ha en bra dag ni också ;) Och jo... jag överlevde visst innebandyn :D Och oj oj vad kul det var, I´m back in buisness ;) 

 

Superpuuro (se mihin lisätään yksi kanamuna) ja ihanan värikäs tulppaanikimppu, ei tarvitse muuta että päivä lähtee hyvin käyntiin! Ja kyllä, selivisn hengissä siitä salibandystä... ;) Ai että oli hauska, olen vähän niin kuin koukussa taas ;)

Jessi

Floorball ;)

Få se om jag ska komma med hälsa i behåll ur detta ;) Efter många många års paus, ska jag uppta en "gammal" hobby :) Jag ska greppa tag i innebandyklubban igen!! :) Det är ganska exakt nio år sedan jag la ner spelandet, då jag var gravid med vår äldsta. Innan det var jag aktiv spelare som tränade tre-fyra gånger i veckan. Innebandy är en stor del av vår familjs liv. Min man jobbar som tränare, både på förenings- och förbundsnivå. Båda mina söner spelar. Och nu tar då mor i huset tag i klubban igen! Lite pirrigt är det ju. Har ju visserligen bollat lite med barnen osv. Men nu ni, är det alvar i det hela. Som tur är det frågan om ett "mamma-lag" så nivån är "vi har kul", inte blodigt alvar. Och inser ju att jag ÄR verkligen för gammal för att börja vara super aktiv igen :) 

 

Jaa-has... Sa nähdä jos olen hengissä vielä klo. 21 jälkeen tänään ;) Minä aion palata rakkaan harrastuksen pariin. Siitä on aika lailla tasan yhdeksän vuotta kun lopetin, kun tulin raskaaksi. Sen jälkeen harrastus on ollut tauolla. Salibandy on iso osa meidän perheen elämässä. Mieheni toimii valmentajana, sekä seura- että liittotasolla, molemmat lapset harrastaa ja nyt on äidin aika tartuua mailaan. Olen minä poikien kanssa jotain pientä palloilua harrastanut välillä. Mitään "huippusalibandya" en enää aio pelata, vaan harrastetasolle palaan, ja se riittä minulle. On tässä kuitenkin jo ikääkin tullut lisää ;)

 

Jessi

Be happy...

Detta är så sant, varje ord!!

 

Tämä pitää niin hyvin paikkansa, joka ikinen sana!!

 

 

Jessi

Leg day.... ou my....

Jep, just så här känns det idag efter ett tufft benpass igår... aj oj.... Kettlebellsen fungera som hjälpredskap och det var ett tag sedan sist. Men oj vad muskelvärk känns bra ;)

Annars så är det många järn i elden just nu.... men jag brukar ha det nu som då ;) Lite nytt på träningsfronten också, men mer om det en annan dag. Nu ska "lärarinnan" rätta en hel hög med rättskrivningar :D Kul! 

Minulla on juur tällainen fiilis... Eilen oli jalkatreeni ja tänään olen ollut huvittava näky muille ;) Kahvakuulat saivat eilen kyytiä... Vai oliko se niin että minun jalat saivat kyytiä kahvakuulien avulla ;) No joo.... On se vaan ihanaa kun lihakset särkee ;) 

Muuten minulle on aika montaa rautaa tulessa tällä hetkellä, uusia treenijuttuja ym. Lisääs iitä myöhemmin. Nyt tämä ope pitää tehdä vähän töitä :D Kivaa!

 

Usch, blää!!

Känner mig lurad.... :( Köpte innan jul en fin ask, som hade etiketten "kanelmandlar" på. Nam, tänkte jag, gott!! Glömde bort den och nu kom den emot och jag tänktevatt ikväll är det en sådan kväll som det behövs lite gott grönt te och några kanelmandlar, så jag öppnade asken och hällde upp några, satte mig bekvämt med min kopp te. Tog en mandel, bet i den och hallååå!! Det var chokladöverdragna mandlar, någon äckel chkoklad och sedan var ju nog chokladen täckt med kanel.... Efter lite detektivjobb så hittade jag en gömd etikett, påklistard på en påse, där stod det inte direkt att det finns choklad med, det stod något diffust om kakaomassa osv. Vilket flopp alltså!! De var inte ett dugg goda! :( Trodde ju det skulle vara mandlar och kanel... ok.. kanske något "onyttigt" som håller kanelen kvar kanelen, men inte choklad!! 

Jessi

"Gym" hemma

Får ibland frågan; "Men hur mycket utrustning behöver man för att kunna ha ett hemmagym?". Enkelt svar,: "Dig själv!". Egentligen är det allt du behöver. Man klarar sig bra med sin egen kroppsvikt för att komma igång och den enda man egentligen "behöver" skaffa är en "gymppamatta" (trevligare än att ligga på golvet). Boken "You Are Your Own Gym" är super om man vill komma igång med sin träning hemma, rekommenderar den varmt åt alla. "Men vad har du??" är en fråga jag ofta får. Tjaa.... Välmående och idrott år ju fär mig dels min hobby, dels ett yrke, så jo, jag har en del. Men inte alls så mycket som endel tycks tro, har verkligen inget komplett hemmagym ;)

 

På bilden syns i stort sett det jag har hemma. Några gummiband, gångstavar, käppar saknas från bils och kettlebellsen är fler, men detta är vad jag har, och man klarar sig med mindre ;) Mest använder jag den gröna bollen (min vän), kettlebellsen, hopprepet, hantlarna och mattan. Gummiband sällan, balans"bollen"... ibland och medicinbollen inte så fota som jag skulle vilja. Min man var inte så förtjust d¨å jag började kasta den mot husväggen och tavlorna trilla från väggen på insidan :D :D Men den är bra till annat också ;)

 

Så om du gett ett nyårslöfte att börja träna hemma och vill skaffa något material, jag rekommenderar; matta, kettlebell, stavar/käpp och hopprep. Någon annan säger annat kanske något annat. På mattan kan du göra styrkeövningar, tänja, yoga osv. Kettlebellsen är bra till muskelstyrka, hopprepet till cardio/uppvärming och käpp/stavar för att göra rörelseövningar. 

 

Minulta kysytään välillä, "Onko sinulla kotna paljon liikuntavälineitä??" Vastaus, kyllä ja ei. Moni luulee että minulla on kotona täydellinen kuntosali, mutta näin ei ole. Ainut mitä sinä tarvitst kotona on "Sinä!". Kirja "You are your own gym" on todella hyvä jos haluat kotona treenata lihaksuntoa. Suosittelen! Se ei maksa paljon ja siitä on paljon hyötyä. Sen lisäksi jumppamatto on hyvä. Niillä pärjäät.

Kuvassa näkyy mitä minulla on. Sen lisäksi löytyy muutama kuminauha, keppi, kävelysauvat ja kahvakuulia on useampi. Eniten käytän kahvakuulat, jumppamaton, vihreä pallo, käsipainot ja hyppunarun. Tasapainotyyny hyvin harvoin, keppejä silloin tällöin, ja musta/punainen pallo hyvin hatrvoin. Ennen se oli paljon käytässä, mutta se vaati kaverikseen betoniseinä tai vastaava... ;) Sitä ei kannattaa heittää talon seinää vasten :D

Jos harkitset jotain välineiden hankinta, suosittelen (ja tämä on vaan minun henkilökohtainen mielipide!); matto, kahvakuula, hyppynaru ja keppi/sauvat. Matolla voi tehdä lihakuntoliikkeitä ja venytellä ja yogata. Kahvakuulalla hoituu paljon hyviä lihaksuntoliikkeitä, hyppynarun avulla kestävyysliikunta ja ketteryys ja keppi/sauvat, niillä voit tehdä avaavia liikkeitä ym. Eli kotisalin voit rakentaa hyvin pienellä kustannuksella jos niin haluat.

 

Jessi

I Love running!!

Det var idag igen sådär passligt väder för att testa hur det känns att springa. Har inte gjort det sedan min benoperation i oktober. Så längs med hala vägar gav jag det ett försök och det kändes SÅ bra!! Den långa "löp-pausen" har gjort gott och löpandet gick med fart idag :) Vilken känsla alltså! Blev ingen lång runda, men vågar inte ännu ta ut "allt". Benet känns ok efteråt, och det är viktigast. Så nu blir det löpträning ett par gånger i veckan :)

 

Väl hemma efter duch och stretch så smakade det gott med lunch. Blev en "snabblunch" idag; rågbröd med pesto, sallad, mozzarella och soltorkade tomater. Mums!!

 

Nu ska det sista av julen kastas ut och nya gardiner hängas upp, längtar till våren!! ;)

 



 

 

 

 

 

 

Tänään päätin että nyt on aikaa kokeilla, miltä se jokseminen tuntuu, pitkän tauon jälkeen. En ole juossut jalkaleikkauksen jälkeen mutta nyt oli jo korkea aika kokeilla ja se tuntui niin hyvältä!! Ihana fiilis oli. En tehnyt kovin pitkä lenkki, sopiva, en haluu heti rasittaa sitä leikattua jalkaa liikaa. Pääasia on että rytmi löytyi ja pitkä tauoko och tehnyt tehtävänsä :) Ihana fiilis!!

 

Lenkin jälkeen venyttely ja suhku ja lounas maistui. Tein "pikalounas" tänään, ruisleipää, pestoa, mozzarella, salaattia ja aurinkokuivattuja tomaatteja. Nam!

 

Nyt viimeiset joulujutut pitää siivota pois ja uudet verhot ikkunoihin! Kevät saa tulla! ;)

 

 

Jessi

Och skidan den slinter....

Det blev igår också; öppning av skidsäsongen :) Och ruskigt kallt var det vid skidspåret. Skulle ha varit bättre att vara inne "i skogen", men där var vi höll till är det passligt rakt och den yngsta fick i ro väcka minnen till liv, "hur skidar man" :D Åååh vad jag skratta åt honom... i smyg... Han blev så hiskeligt arg, då han inte kom upp för en liten backe! Vi sa att gå med skidorna i "V" men nej.. han skulle göra som han själv vill!! Envis är han! Så han fick hållas, efter en stund gick det bättre och vi skida i c. 40 minuter. Skönt var det och nu är ivern stor att komma ut i spåret igen :)

 

Idag känns det både i ben, armar och mage att gårdagen var en "sportdag". Men oj vad skönt med träningsvärk ;)

 

Eilen avattiin hiihtokauden. Ja oli niin järkyttävän kylmä tuuli hiihtoladulla. Olisi ehkä ollut parempi mennä metsään, mutta nuorin hiihäjä piti saada rauhassa totutella miten se hiihto taas meni, niin pysyttiin siinä missä oli tasainen maasto ja helppo harjoitella. Ja voi että minä nauroin hänelle, salaa... Kun hän yritti kiivetä mäkeä ylös ja koko ajan se vaan liukui alaspäin. Selitin hänelle että pitää laittaa sukset "V" tyyliin, mutta ei, hän halui tehdä niin kun hän itse haluu!! Itsepäinen pikku kaveri ;)  Hetken päästä homma toimi ja hiihdettiin noin 40 minuuttia. Oli hauskaa ja nyt into on suuri päästä taas hiihtämään!

Tänään kyllä tuntuu jaloissa, käissä ja vatsassa että eilen oli "liikuntapäivä". Mutta, ai että lihassärky tuntuu hyvälle ;)

Super smoothie

Gjorde idag på morgonen en super smoothie; kokosmjölk (6%), vatten, ½ banan, avage, vaniljpulver och proteinpulver. Den smaka gott efter morgonens pass och gav passligt med energi att fortsätta dagen. Mums! Kokos och banan är en bra kombination, vaniljpulver ger en extra kick åt det :)

 

 

Tein aamun treenin jälkeen hyvän smoothien; kookosmaito (6%), vettä, ½ banaani, avage, vaniljajauhetta ja protkujauhe. Oli todella hyvän makuinen ja siitä tuli sopivasti energia jatkaa päivän. Kannattaa kokeilla :) Kookos ja banaani on hyvä yhdistelmä ja vanilja antaa siihen kivan lisäpotkun.

Solen!!

Vakna idag av att solens strålar letade sig in mellan spjälgardinerna. Härligt!! Eftersom manne är borta både idag och imorgon, så passa jag på att stoga upp och gå ut på en härlig pw, så länge han ännu var hemma. Perfekt vinterväder! -3 grader och sol :) Jag gillar! Gick en passlig promenad, på de hala vägarna, som nu är täckta av snö... Så det gäller att hålla tungan rätt i munnen :) Skönt var det. Väl hemma blev det lite plankor, push ups och mountain climbers och stretch, skönt! Min lilal kattfröken tyckte absolut att hon skulle vara med "mamma" och träna, så hon la sig till rätta och vägra flytta på sig, trevligt :)

 

Dusch och dags för frukost/brunch. Nu ska jag packa ungarna i bilen och ta en tur till butiken. 

 

Heräsin siihen että säleverhojen takan oli havaittavissa joku valoilmiö - aurinko! Koska mieheni on paljon poissa tänään ja huomenna päätin nousta ylös ja lähteä lenkille, kun kerran siihen oli mahdollisuus ja kiva ilma. Tunnin reipas kävely, liukkailla tiellä, jotka ovat muuten nyt lumen peitossa. Oli ihana virkistävä olla ulkona heti aamulla, vaikka piti kyllä keskittyä siihen mihin kävelee etti lentää nuriin. Kotona tein vielä vähän lihakuntoa, lankkua, punnerruksia ja "mountain climbers" ja seurana mun pikku kissaneiti :) Hän oli sitä mieltä että jumppaalusta oli mainio paikka hänelle ja hän ei siirtynyt pois :)

Suihku ja aamupala, nyt on hyvä olo! Pojat autoon ja kauppaan! Ja vielä on päivää jäljellä, mitäköhän muuta me tänään keksitään?? :)

Jessi

Färg, färg, färg!!

Lite pigga färger i mörkret! Gick ett varv på rean, i en endaste en butik, Top Sport. Och hittade lite nytt i träningsväg. Det blev ett par thights i mörkblått med orange detaljer (3/4 modell), en topp i gul/orange och Nike t-shirt i tekiskt material. Alla -50% så var ett fynd. Tossorna på bilden, Reebok Flextrain, har funnits med ett tag, men tänkte passa på att "lovprisa" dem lite ;)

 

Märker att jag så gott som alla år har ett "färgbehov" strax efter jul. Julen har redan åkt ut och första buketten tulpaner har kommit in :) I väntan på våren....

 

Ja, de där Reebok tossorna. Köpte dem redan på sommaren och de blev lite bortglömda, men i städivern så kom de fram (snacka om att ha för mycket grejer...). De är verkligen super, flexibelt botten, stadig på foten och färgen är ju inte helt fel ;) Bra som gymtossor. 

 

Tein pieni kierros allennusmyynneissä, tai kävin yhdessä kaupassa, Top Sportissa. Löysin paljon kivaa uutta treenivaatteita. Adidaksen kivat trikoot (ihanat päällä, Niken tekniken paita ja oranssi/keltainen toppi. Tossut ovat vanhoja mutta ajattelin mainita niitä, koska ovat ihania!

Mulla on joka vuosi, heti joulun jälkeen, joku "pakko saada väriä elämään" kausi, Joulu on siivottu pois ja eka kimppu tulppaaneja on jo pöydällä :) Kevät saa tulla ;)

Niin, ne tossut. Ovat Reebok Flextrain tossuja, kesällä ostettuja. Jäivät kaappiin lojumaan kun ajattelin että käytän ne vanhat ekaks ihan loppuun :D Noi Reebokit ovat ihania, koska siinä on joustava pohja, tukeva kenkä ja väri on aika makee ;) Sopivat hyvin salitossuiksi.

Happy New Year 2013!!

Nyårsafton firades i goda vänner sällskap. God mat, prat och skratt! Och raketer vid tiolvslaget. En verkligen lyckad kväll, som avsluta ett mycket händelsrikt år. Goda vänner gör livet värt att leva och riktiga vänner är sådana som finns där också då det blir långt mellan gångerna man träfas <3

 

Nyårslöften... Blev det sådana? Nej... inte egentligen... Eller jo, ett: "ta hand om mig själv och tänka på mitt eget bästa". Det är ett löfte som jag ska hålla fast vid hela året!

 

Och efter några veckors övervägande så gjorde jag idag det jag funderat på tidigare. Jag anmälde mig till vårens HCR - Helsinki City Run halvmaraton. Så nu gäller det att ligga i och träna för det också ;) 

 

 

www.hcr.fi

 

 

Uudenvuodenaatto vietettiin hyvien ystävien seurassa. Ilta joka sisälti hyvää ruokaa, naurua ja paljon keskustelua! Ja raketteja ammuttiin puolen yön aikaan. Erittäin onnistunut ilta joka päätti hyvin tapahtumarikas vuosi.

Uudenvuoden lupauksi? No joo... yksi tuli tehty... "Ota itsellesi aikaa ja pidä itsesäsi huolta". Siinä on tärkeä lupaus ja aion pitää siitä kiinni koko vuoden!

Ja parin viikon pohdinnan jälkeen tein sen, ilmoittauduin HCR - Helsinki City Runiin, puolimaraton. Joten ei muuta kun lenkkarit jalkaa ja ulos treenaamaan ;) Siinä on haaste! Aion onnistua!!

 

Jessi