Vissa dagar blir ju inte som man tänkt sig, så händer det säkert i alla barnfamiljer... Hade i planerna att det skulle bli en löprunda med intervaller igår.. men nähäpp, så blev det inte, det såg mina små juveler till ;) Så då jag fått de två i säng, så drog jag på mig träningskläderna, plocka in lite grejer från mitt "ute gym" och körde ett intensivt pass hemma istället. Svetten bara droppa och det sved i musklerna, speciellt i tricepsen... Men skönt var det!! Passet tog c. 40 minuter. Gjorde uppvärming och tre varv med muskelstyrka, 1 minut vila mellan varven. Passet såg ut så här:
Och den här listan lyssnade jag på :) Trevligare med musik än att bara höra sitt eget flåsande :D
Och efteråt var jag just precis så här nöjd!! Sen satt det fint med en dusch, lite kvällbit och en stund i soffan med netflixen och en brasa :) Och idag på morgonen var jag på supergott humör! Träning är godis för själen ;)
Minun suunnitelmassa oli eilen illalla lähteä lenkille, intervallijuoksu oli ajatuksessa, mutta minun ihanat pienet riiviöt olivat niin toista mieltä. No siinä tapauksessa äiti pitää miettiä ohjelmansa uudestaan... Kun sain lapset nukkumaan, vedin treenivaatteet päälle ja eiku hikoilemaan. Tein intensiivinen mutta hyvin tehokas treeni, hiki lensi ja jälkeenpäin oli helppo hymyillä :)
Treeni kestä (treeni yllä) noin 40 min. Alkulämmittely ja lihaskuntoosuus kolme kertaa läpi, minuutti tauko kierrosten välillä. Kyllä kädet olivat hyytelöä mutta olo niin mahtava!!
Ja uusi soittolista mikä sopi juuri tähän tarkoitukseen!!
Kyllä se treeni on paras "lääke" sielulle ja hermoille :D
Jessi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti